ÊTRE EN FORME 🌙
ÊTRE EN FORME 🌙
Vers une meilleure santé mentale et physique
Diriger efficacement exige le meilleur de nous-mêmes, tant sur le plan mental que physique. Prioriser votre forme mentale n'est pas seulement une question de soin personnel — c'est un avantage stratégique qui améliore la prise de décision, la résilience et la présence en tant que leader.
Un leader sait qu'il doit protéger sa santé physique et mentale.
Dans ce blog, nous vous tebons informés des dernières études sur comment atteindre une forme physique et mentale optimale : sommeil, alimentation, activité physique, méditation...
...ainsi que des astuces pour plus d'énergie et une meilleure puissance cérébrale.
Les saisons et la santé mentale 🌼
De plus en plus de personnes souffrent d’anxiété et de dépression. Découvrez comment prévenir et guérir vos angoisses.
Les règles d’or d’un bon sommeil
L’utilisation excessive des nouvelles technologies nuit à votre sommeil
Guérir en se connectant à ses émotions !
Nous le savons : la forme mentale détermine la forme physique.
Changer d’altitude et se délester de la charge mentale
Et vous, est-ce que vous êtes un rêveur ?
Qu’est-ce qu’une bonne nuit de sommeil pour vous ?
C’est comme un bon repas : ça dépend…
Résoudre vos problèmes de santé en prenant soin de votre cerveau !
« Les problèmes mentaux sont la conséquence de dysfonctionnements du cerveau. » Daniel Amen
Est-ce que vous êtes adepte de la sieste ?
La sieste : signe de somnolence ou aptitude à s’endormir sur commande ?
Comment réagissez-vous face à l’anxiété ?
En situation de crise, si vous êtes de nature anxieuse, vous ne réagirez pas de la même manière qu’une personne qui ne l’est pas.
Votre sommeil participe aussi à votre protection contre les virus !
Des astuces simples pour renforcer son système immunitaire.
Que faire lorsqu’on ne dort pas ?
La romancière Samantha Harvey a trouvé comment résoudre ce lascinant problème.
Mythes et croyances sur le sommeil
Et vous, quelles sont vos croyances en matière de sommeil ?
